Kỹ thuật ném biên bóng đá là một trong những kỹ thuật cơ bản nhưng quan trọng. Nếu áp dụng hiệu quả, cầu thủ có thể đưa bóng trở lại sân và tạo lợi thế cho đội của mình. Theo dõi nội dung dưới đây của centrokiai.com để am hiểu các quy định của luật bóng đá đồng thời làm chủ kỹ thuật ném xa và chính xác.
Ném biên là gì?
Ném biên là một trong những kỹ thuật quan trọng trong bóng đá, được sử dụng khi bóng ra ngoài qua đường biên dọc. Đội bóng có quyền thực hiện ném biên khi đối phương là đội chạm bóng cuối cùng trước khi bóng rời khỏi sân. Vị trí ném biên sẽ là điểm nơi bóng vượt qua đường biên dọc. Kỹ thuật ném biên bóng đá đơn giản nhưng lại rất quan trọng trong việc duy trì nhịp độ và kiểm soát trận đấu.
Trong các buổi học bóng đá, học viên sẽ được huấn luyện viên hướng dẫn kỹ lưỡng từ lý thuyết đến thực hành để thực hiện ném biên đúng luật. Các bài tập thực tế sẽ giúp các cầu thủ rèn luyện kỹ năng này, nâng cao hiệu quả trong từng tình huống trên sân.
Các nguyên tắc cơ bản khi ném biên
Các nguyên tắc này đảm bảo rằng quả ném biên diễn ra một cách hợp lệ và không vi phạm luật. Bằng việc nắm vững kỹ thuật và các quy tắc cơ bản, cầu thủ có thể thực hiện ném biên hiệu quả, giúp đội bóng duy trì thế trận và tạo ra các cơ hội tấn công
Cụ thể, dưới đây là một số quy tắc cơ bản mà cầu thủ cần quan tâm khi thực hiện kỹ thuật ném biên bóng đá:
- Đối mặt với sân thi đấu: Cầu thủ ném biên phải luôn đối mặt với sân thi đấu khi thực hiện cú ném.
- Chân chạm đất: Hai chân của cầu thủ phải chạm đất và đứng trên hoặc sau đường biên dọc khi thực hiện ném biên.
- Sử dụng cả hai tay và ném qua đầu: Cầu thủ phải cầm bóng bằng hai tay và ném bóng từ phía sau qua đầu. Đây là yếu tố quan trọng để bóng có thể đi đúng quỹ đạo và đạt được khoảng cách cần thiết.
- Không chạm bóng lần thứ hai: Sau khi ném, cầu thủ ném biên không được phép chạm bóng lần thứ hai trước khi bóng chạm vào một cầu thủ khác. Nếu làm sai, đội sẽ mất quyền ném biên.
4 giai đoạn của kỹ thuật ném biên bóng đá đúng luật
Để thực hiện ném biên mạnh mẽ và chính xác, cầu thủ cần phải chú ý đến từng động tác và tuân thủ đúng các quy định kỹ thuật. Việc ném biên không chỉ giúp đội bóng duy trì quyền kiểm soát bóng mà còn có thể tạo ra những cơ hội tấn công quan trọng. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết từng bước trong kỹ thuật ném biên bóng đá:
Xem thêm: Hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Cách cầm bóng khi ném biên
Cách cầm bóng là yếu tố quan trọng giúp cầu thủ tạo ra lực ném tốt nhất. Để thực hiện đúng kỹ thuật ném biên bóng đá, cầu thủ nên:
- Sử dụng cả hai tay: Cầu thủ cần dùng cả hai tay để cầm bóng, mỗi tay đặt đều ở hai bên quả bóng. Điều này giúp tạo ra sự ổn định và kiểm soát bóng tốt hơn.
- Ngón tay đặt cân đối: Các ngón tay nên đặt đều xung quanh bóng, trong đó ngón cái cần chạm vào phía sau quả bóng để tăng thêm lực đẩy khi ném.
- Kiểm soát bóng chắc chắn: Tránh việc cầm bóng quá lỏng hoặc quá chặt, điều này có thể ảnh hưởng đến độ chính xác của cú ném.
Cách đặt chân khi ném biên
FIFA quy định rõ ràng cách đặt chân khi thực hiện ném biên, nhằm đảm bảo rằng quả ném hợp lệ và có lực. Cầu thủ cần:
- Đặt chân ngoài hoặc trên đường biên dọc: Chân phải được đặt ngoài hoặc trên vạch đường biên dọc, không vượt qua vạch. Để tạo được lực ném mạnh mẽ và ổn định, cầu thủ nên đứng rộng bằng vai.
- Tránh vượt qua đường biên: Nếu chân vượt qua vạch đường biên khi thực hiện ném, quả ném sẽ bị coi là vi phạm và đối phương sẽ được hưởng lợi.
Động tác tay và thân khi ném biên
Để ném biên vừa xa vừa chính xác, động tác tay và thân phải được thực hiện một cách phối hợp nhịp nhàng. Cầu thủ cần chú ý những yếu tố sau khi thực hiện kỹ thuật ném biên bóng đá:
- Vung tay về phía trước: Khi ném, tay và bóng phải vượt qua đầu, vung mạnh về phía trước để tạo lực. Đây là yếu tố chính giúp bóng bay xa và có độ chính xác cao.
- Uốn cong lưng về phía trước: Cơ thể cần uốn cong lưng về phía trước, giống như một chiếc lò xo, để tạo thêm lực đẩy khi ném.
- Hướng mắt và đầu về phía bóng: Giữ đầu và mắt hướng về phía bóng khi ném để cải thiện độ chính xác. Cầu thủ cần tập trung vào mục tiêu khi ném, điều này sẽ giúp bóng đi đúng hướng.
Kết thúc ném biên và tham gia trận đấu
Sau khi thực hiện xong cú ném biên, cầu thủ cần:
- Di chuyển vào sân: Ngay lập tức, cầu thủ cần nhanh chóng tham gia vào trận đấu, sẵn sàng nhận bóng hoặc hỗ trợ đồng đội trong tình huống tiếp theo.
- Không được chạm bóng lần hai: Sau khi ném, cầu thủ không được phép chạm bóng lần thứ hai trước khi bóng chạm vào một cầu thủ khác. Nếu làm sai, đội sẽ mất quyền ném biên và có thể bị phạt.
Hướng dẫn 2 kỹ thuật ném biên trong bóng đá phổ biến
Trong bóng đá, có hai phương pháp ném biên phổ biến mà các cầu thủ thường sử dụng để đưa bóng trở lại sân: Ném biên tại chỗ và Ném biên có đà. Mỗi phương pháp có những ưu điểm riêng và phù hợp với từng tình huống trên sân.
Đứng tại chỗ ném biên
Kỹ thuật ném biên tại chỗ yêu cầu cầu thủ thực hiện một loạt các động tác để tạo ra sức mạnh và độ chính xác cao. Cụ thể, khi thực hiện ném biên tại chỗ, cầu thủ cần lưu ý các yếu tố sau:
- Tư thế đứng: Cầu thủ đứng đối diện với hướng bóng đi, hai chân có thể đặt theo kiểu chân trước chân sau hoặc đứng mở rộng ra để tạo sự thăng bằng. Khớp gối cần hơi gập lại để chuẩn bị tạo lực.
- Động tác thân trên và tay: Phần thân trên của cầu thủ cần ngả ra sau, tạo thành hình cánh cung ngược. Hai tay mở rộng tự nhiên, ngón cái đối diện nhau, bàn tay cầm bóng ở phía sau của bóng. Khuỷu tay cần co lại để đưa bóng ra phía sau đầu.
- Ném bóng: Khi ném, cầu thủ đạp mạnh chân sau xuống đất, đồng thời duỗi thẳng hai gối và di chuyển cơ thể về phía trước. Hai tay vung bóng từ sau ra trước, khi bóng vượt qua đầu, dùng lực của cổ tay để ném bóng vào trong sân. Trong quá trình này, chân sau có thể kéo lướt trên mặt đất, nhưng hai chân không được rời khỏi mặt đất để tránh vi phạm luật.
Chạy lấy đà ném biên
Kỹ thuật ném biên có đà giúp cầu thủ tạo ra thêm lực để ném bóng xa và mạnh hơn. Phương pháp này dựa vào sự kết hợp giữa tốc độ chạy đà và kỹ thuật ném. Các bước thực hiện bao gồm:
- Chạy đà: Cầu thủ bắt đầu bằng cách chạy với bóng cầm trước ngực. Khi đến bước đà cuối cùng, hai tay đưa bóng ra phía sau đầu, đồng thời ngửa phần thân trên về phía sau tạo thành hình cánh cung ngược.
- Ném bóng: Động tác ném bóng tiếp theo giống như ném biên tại chỗ, với hai tay đồng đều tạo lực và vung bóng từ sau ra trước. Lúc này, tốc độ chạy đà sẽ giúp tạo thêm lực, giúp bóng bay xa hơn và mạnh mẽ hơn.
- Chú ý khi ném biên: Trong quá trình ném biên có đà, cầu thủ cần đảm bảo mặt luôn hướng về hướng bóng đi. Ngoài ra, hai chân phải đứng ở ngoài hoặc trên đường biên dọc, tránh vượt qua vạch đường biên, vì điều này sẽ khiến quả ném bị coi là vi phạm. Cả hai chân không được rời khỏi mặt đất trong suốt quá trình ném.
Giải đáp những thắc mắc về kỹ thuật ném biên bóng đá
Dưới đây là một số câu hỏi thường được nhiều người quan tâm khi tìm hiểu về kỹ thuật ném biên. Cùng tham khảo thông tin sau đây để được giải đáp ngắn gọn, dễ hiểu nhất:
Ném biên vào gôn có được tính không?
Không, một quả ném biên vào gôn sẽ không được tính là bàn thắng. Nếu bóng vào gôn từ một quả ném biên, trận đấu sẽ được tiếp tục bằng một quả phát bóng từ khung thành cho đội đối phương.
Khi nào ném biên khi nào đá biên?
Ném biên được thực hiện khi bóng vượt qua đường biên dọc và ra ngoài, đồng thời do đội đối phương chạm bóng cuối cùng. Đá biên (hoặc đá phạt góc) được thực hiện khi bóng vượt qua đường biên ngang và ra ngoài, do đội tấn công chạm bóng cuối cùng.
Xem thêm: Hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân đơn giản
Nếu thực hiện đúng kỹ thuật ném biên bóng đá có thể giúp đội bóng duy trì sự kiểm soát bóng và tạo ra cơ hội tấn công. Hy vọng những thông tin trên của centrokiai.com đã giúp bạn nắm vững các nguyên tắc cơ bản và các loại ném biên phổ biến.